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ダイエット、まず初めに
ダイエットのコツは続けること。この簡単そうで難しい命題を解くのにはあの手この手の工夫が必要です。
計画と目標の策定、食事の制限、脂肪燃焼系の運動、サプリメント、記録化、すべてが必要です。
さて、その中でも難しいのが運動の継続です。
もともと太っていますから急激な運動は体がついていかないし、却って痛めてしまうと逆に運動不足になりかねません。
その点、南米出身のカリスマフィットネスインストラクターが、ラテンリズムをベースに考案し楽しく踊りながら痩せられるズンバフィットネスは運動の選択肢として有力と思います。
1000キロカロリー燃焼（1時間最大）というカロリーの消費量も見逃せません。
これは結構やれますし、サイトをみると体験者の声で２０Ｋｇ痩せたとかあります。
本当にうらやましいです。
考えてみれば太っているので体を動かすのが面倒なだけ、これなら私もできそうです。
これに私は筋トレを併用しています。
体脂肪率を下げることで代謝をよくする効果があります。
楽しく続けましょう。